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写作如何帮助焦虑症

写作是帮助加速从焦虑中恢复的一个绝妙方法。研究表明,写作对过度思考起着减震器的作用,而过度思考是我们在焦虑时都会做的事情。


写作,而不是思考,有助于将问题从脑海中释放出来,写在纸上。这给了我们一个更好的视角,帮助我们找到解决方案。它也给我们以保证,我们可以处理日常问题。当你回顾几天前的日记条目时,你会发现你度过了一个困难时期,这将给你继续下去的勇气。


你可以买一个你喜欢写的特殊笔记本,但要把它放在安全的地方,因为你不希望别人读你写的东西。它只适合你的眼睛。


有一种写作技巧我想告诉你,需要更多的介绍和解释,那就是非主导性写作。


非主导性写作

非主导性写作的目的是帮助你进入你可能已经忽略了多年的自己的那些部分。当我们焦虑的时候,我们与隐藏在内心深处的明智的、有时是脆弱的部分不相协调。


然而,我们的这个明智和敏感的部分充满了关于如何使我们的生活变得更好的智慧。随着年龄的增长,我们倾向于推开这些本能,在这个过程中,我们推开了我们的创造力,这是我们幸福的根本。我们都有应对我们所面临挑战的答案,当我们与生活中的问题作斗争时,就需要与我们隐藏的那部分重新结合起来,以帮助我们重新站起来。


非优势手写作是用你不写的那只手来写的。

如果你用右手写字,你的非优势手就是左手,如果你用左手写字,你的非优势手就是右手。你的非主导手与你的直觉和情感相连,而你的主导手则与你的意识、思考方面相连。








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